GYROKINESIS

Gyrokinesis je raztezanje in krepitev telesa s poudarkom na hrbtenici, tako da energija steče neovirano skozi celo telo. Vadba je primerna za vse, ne glede na starost ali telesno kondicijo.

VPLIV NA TELO

Telo naučimo pravilno uporabljati vse mišice v telesu. S tem dosežemo, da je pritisk na posamezno tkivo enakomerno porazdeljen po celem telesu, kar je naravno stanje telesa in kar mu daje moč. Na primer, pri raznih športih bolj obremenimo en del telesa in s tem vzpostavimo neravnovesje v telesu. Prekomerna obremenitev, kar se zgodi hitro, pa vodi v poškodbe. Gyrokinesis pomaga v telesu ponovno vzpostaviti ravnovesje in je zato zelo primeren kot navzkrižna vadba vsakemu športu. Podobne neenakomerne obremenitve nastanejo tudi pri daljšem sedenju za računalnikom ali prostočasnih opravilih. Ob izvajanju položajev Gyrokinesis spoznamo, kako nam takšno gibanje dobro dene in kako hrbtenica že po nekaj ponovitvah postaja bolj sproščena in prožna.

VPLIV NA DUHA

Z raztezanjem hrbtenice in celotnega telesa dosežemo, da energija neovirano teče skozi telo. Vaje se izvajajo v ritmu, kar prijetno vpliva na razpoloženje, hkrati pa s tem zamotimo svoj um, ki se umiri. Gibanje je nežno, sproščeno in spominja na prijetno jutranje pretegovanje. Na videz preproste vaje v telesu po vadbi še dolgo puščajo sledi prijetnih občutenj, lahkotnosti gibanja, prožnosti telesa, energijske napolnjenosti in uravnoteženosti telesa in duha.