ZUMBA

Zumba je plesna fitness vadba, ki temelji na latino ritmih, kjer je najbolj pomembno, da se vsak, ki vadi, zabava. Vadba je zabavna, učinkovita in enostavna, osnovana pa je na principu intervalnega treninga, ki maksimalizira porabo kalorij (tudi do 800 kalorij v eni uri), izgorevanje maščob in toniranje mišic.

UČINKI VADBE

Pravilno izvajana in nadzorovana aerobna vadba spodbudno vpliva na celo telo. S primerno vadbo lahko razvijamo in vzdržujemo splošno kondicijsko stanje, pozitivno vpliva na razvoj moči, gibljivosti in vzdržljivosti. Zaradi lepše oblikovane postave prav tako pozitivno vpliva na večjo samozavest.

PREDNOSTI ZUMBE

• Poraba do 800 kcal v eni uri – zmanjševanje maščobnih zalog
• Oblikuje vaše celotno telo
• Enostavna vadba, plesno predznanje ali partner nista pogoj
• Povečuje vzdržljivost / kondicijo
• Izboljša vašo koordinacijo / motoriko
• Krepi srce in vitalnost pljuč
• Je vadba v preobrazbi, je učinkovita in zabavna

KOMU JE VADBA NAMENJENA ?

Latino vadba je zasnovana tako, da ji lahko sledi resnično vsak, ne glede na starost, plesno predznanje, telesno pripravljenost, saj je kombinacija enostavnih plesnih korakov na energično podlago latino – ameriških ritmov.

KAJ POTREBUJETE ZA ZUMBO ?

Potrebujete vsaj malo veselja do plesa, energične glasbe in latino ritmov. Plesno predznanje ni potrebno, če ga imate pa tudi ni nič narobe. Oblecite se v športna oblačila, obujte čiste športne copate, s sabo pa prinesite tudi brisačo in pijačo.